Материнське молоко є ідеальним харчуванням для новонароджених та немовлят. Воно містить усі необхідні поживні речовини для здоров'я та розвитку дитини. Однак, деякі жінки можуть зіткнутися з проблемою нестачі молока, що може викликати занепокоєння та тривогу. Щоб збільшити кількість молока під час годування груддю, існує кілька методів та рекомендацій.
По-перше, одним із найбільш ефективних способів стимуляції лактації є часте прикладання дитини до грудей. Чим частіше дитина смокче, тим більше сигналів відправляється молочним залозам про необхідність виробляти більше молока. Крім того, прикладання до грудей виключно на вимогу дитини допомагає йому отримати необхідне харчування та задовольнити свої потреби.
По-друге, важливо стежити за своїм харчуванням та загальним здоров'ям. Правильне харчування, багате на поживні речовини та рідину, також може сприяти збільшенню кількості молока. Важливо вживати достатню кількість білка, жирів та вуглеводів, а також не забувати про споживання вітамінів та мінералів.
Крім того, необхідно звернути увагу на свої емоційний стан та рівень стресу. Стрес може негативно впливати на процес лактації. Тому намагайтеся розслаблятися, займатися релаксацією і уникати зайвої напруги. Для багатьох жінок допомагає практика глибокого дихання, йога чи медитація.
Загалом, щоб збільшити кількість молока під час годування груддю, важливо стежити за своїм здоров'ям, регулярно прикладати дитину до грудей і надавати їй достатній час для ссання, а також керувати своїм стресом та емоційним станом. Пам'ятайте, що кожне жіноче тіло є унікальним, тому будьте терплячими і не соромтеся звернутися за допомогою до лактаційного консультанта або лікаря, якщо у вас виникають проблеми з лактацією.
| Дія | Орієнтовний час виконання | Зауваження |
|---|---|---|
| Зціджуватися регулярно | Кожні 2-3 години | Зціджування допомагає стимулювати продукцію молока |
| Часто прикладати немовля до грудей | На вимогу дитини | Часте докладання дитини сприяє збільшенню припливу молока |
| Пити достатню кількість рідини | Протягом усього дня | Гідратація організму сприяє кращій продукції молока |
| Отримувати достатню кількість поживних речовин | Протягом усього дня | Правильне харчування допомагає підтримувати високу продукцію молока |
| Уникати стресових ситуацій | Завжди | Стрес може негативно позначитися на продукції молока |
Чергування грудей у перші дні разом із правильним захопленням є, мабуть, найефективнішим та єдиним способом збільшення лактації після пологів. Після приходу зрілого молока, якщо малюк добре набирає вагу, достатньо міняти груди в міру її спорожнення.
Що сприяє швидкому припливу молока?
Нежирні сорти м'яса, риба (не більше 2 разів на тиждень), сир, сир, кисломолочні продукти, тваринна та рослинна олія повинні бути в раціоні жінки, що годує. Особливо добре стимулюють лактацію гарячі супи та бульйони з нежирної телятини, курки, індички, кролика. Намагайтеся вмикати їх у меню щодня.
Як запустити приплив молока?
Регулярно прикладайте малюка до грудей. Якщо немовля довго спить, обережно розбудіть його і прикладіть до грудей. Як варіант, ви можете використовувати молоковідсмоктувач, який допоможе стимулювати вироблення грудного молока. Пам'ятайте: що частіше ви годуєте грудьми, то більше вироблятиметься грудного молока.
Що робити якщо у мами, що годує, мало молока?
Збільште вироблення молока. Намагайтеся частіше прикладати малюка до грудей, адже чим більше молока дитина споживає, тим більший обсяг виробляється.. Ви також можете додатково зціджувати молоко. Як було сказано раніше, подвійне зціджування особливо допомагає збільшити вироблення молока.
Як правильно розминати груди, щоб з'явилося молоко?
Чотири пальці руки розташовуються під грудьми, а великий палець над ареалом соска. Виконуйте м'які, ритмічні натискання від периферії до центру грудей.. Другий етап: встановіть великий та вказівний палець біля зони соска. Робіть м'які рухи з невеликим натисканням у ділянці соска.