Як швидко зняти симптоми стресу?
Способи зняття стресу
- Позбудьте джерело стресу Часто люди вже знають, через що виникає емоційна напруга. …
- Налагодьте режим сну.
- Подивіться фільм чи серіал.
- Прочитайте книгу.
- Послухайте музику.
- Виконайте дихальні практики.
- Займіться спортом.
- Медитуйте
Що допомагає вийти зі стресу?
Комфортні фізичні навантаження, навіть мінімальна фізкультура, допомагає виробляти норадреналін, який бореться зі стресом та депресією.. Приємна мелодійна, наприклад, класична, музика, спів, читання вголос з виразом віршів, мантр, молитов – все це гармонізує ваш організм.