Халва – це східна солодка страва, яка популярна не тільки в Азії, а й у багатьох країнах світу. Вона виготовлена ​​з насіння різних рослин, таких як соняшник, кунжут або арахіс. Маючи багатий смак та приємну ароматичну ноту, халва є чудовим частуванням для будь-якого часу дня.

Однак, як за будь-якого продукту, існують певні обмеження в споживанні халви. Кількість їжі, яку можна з'їсти щодня, залежить від індивідуальних потреб кожної людини. Деякі люди можуть дозволити собі їсти більше халви, ніж інші, залежно від їхнього загального раціону харчування та фізичної активності.

Важливо вживати халву з помірністю у своєму раціоні, щоб уникнути можливих побічних ефектів, таких як різкий стрибок рівня цукру в крові або надмірна вага. Рекомендується дотримуватись основних принципів здорового харчування та обмежити споживання солодкої їжі, включаючи халву, в розумних межах.

Ще халва – дуже калорійний продукт, тому для того щоб вона була корисною, слід вживати не більше 30 грамів на день.28 серп. 2023 р.

Скільки на день можна їсти халву?

На добу дозволяється не більше 65 г халви без цукру, оскільки ізомальт у великій кількості може спричинити здуття живота або розлад кишечника. Слід бути уважними і при вживанні так званої халви у шоколаді.

Чи можна багато їсти халву?

Незважаючи на всю користь халви, її не можна багато вживати в їжу. Справа в тому, що вона висококалорійна, в ній міститься в середньому 523 ккал на 100 г продукту.Тому її потрібно сприймати як десерт із максимальною щоденною порцією 20-30 гр.

Чому не можна багато халви?

На 100 г соняшникової халви припадає близько 500 ккал – приблизно третина денної норми. Крім того, в ній багато цукру чи меду, що може підвищувати цукор у людей із діабетом. Також через цукор будь-яка халва шкідлива для зубів та емалі, тому при частому вживанні здатна викликати карієс та інші захворювання ротової порожнини.