Як правильно бігати 30 метрів?

Біг на 30 метрів виконується з високого стартубіг на 60 і 100 метрів – з низького або високого старту. За командою «На старт!» учасник повинен підійти до лінії старту та зайняти позицію за лінією строго на своїй доріжці. Спортсмен не повинен торкатися руками чи ногами лінії старту чи землі за нею. Збережена копія

Що робити, щоб бігати швидше?

1. Чергуй довгі та короткі дистанції.
2. Додай високоінтенсивні інтервальні тренування.
3. Краще повільніше, але регулярно.
4. Думай про пульс.
5. Переноси біг на горбисту місцевість.
6. Сильні м'язи ніг і швидкий біг.
7. Пробуй бігати за різними маршрутами …
8. Визнач ціль, заради якої ти біжиш

Збережена копія