- Не розгойдуйте себе Регулюйте градус своїх емоцій подібно до показників температури на термостаті. …
- Зупиніться, щоб замислитися Відчуваєте, що “закипаєте”? …
- Уникайте емоційних перевантажень …
- Практикуйте глибоке дихання …
- Уникайте емоційної компанії …
- Обмірковуйте рішення, а не проблему
30-Nov-2015
Способи проживання емоцій
- Сходити на масаж. Мова не про релаксацію, а саме про глибоку роботу із силовим впливом. …
- Потанцювати. Сфокусуйтеся на емоції, закрийте очі, прислухайтеся до себе – і рух виникне. …
- Виговоритися. …
- Продихати. …
- Написати на папері. …
- Вибити. …
- Сходити до психотерапевта.
03-Nov-2017
Ми зібрали 5 простих прийомів з безкоштовного онлайн-курсу “Емоційний інтелект”, які допоможуть опрацювати емоції в моменті й уникнути неприємних наслідків.
- Відсторонення від того, що відбувається …
- Самонавіювання …
- Пауза …
- Вправи на дихання …
- Фізичні вправи
03-Feb-2021