Проведіть руки через кільця або одягніть ремені з липучками, так щоб кінці ременів звисали вздовж ваших пальців. Тягніть за кінці ременів або відрегулюйте ремені на липучках так, щоб вони щільно і зручно охоплювали ваші зап’ястя. Намотайте кінці ременів на гриф штанги або турніка. Почати намотувати ви повинні від себе.
Бажаємо вам успішних і безпечних тренувань!… Власне кажучи, в цьому процесі немає ніяких складнощів, і він складається з 3-х простих етапів:
- Перекиньте лямку через турнік .
- Протягніть руку через лямку .
- Поверніть руку в бік, таким чином, щоб лямка опинилася зовні кисті (як на відео)
- Ось і все!
Хтось стверджує, що без ременів не досягти вражаючих результатів у становій тязі, підтягуваннях на турніку і низці інших вправ. Що характерно, мають рацію і ті, і інші. Так, лямки для тяги можуть завдавати шкоди. Через них повільніше розвивається сила хвата, знижується міцність зап’ясть, передпліч, кистей рук.