Як зменшити обсяг стегон за тиждень?

Зменшити стегна за тиждень допоможуть фізичні вправи. Якщо щодня ви займатиметеся на біговій доріжці по 15–20 хвилинЦе вже дасть помітний результат. Також свою ефективність для стрункості стегон показали стрибки на скакалці та звичайний щоденний підйом сходами. Збережена копія

Як швидко зменшити об'єм ніг?

Швидкий ефект

1. ускладнені та звичайні присідання;
2. діагональні випади;
3. махи ногами;
4. підйоми стегна з додаванням обтяжувачів;
5. пліє;
6. присідання зі стрибками.