Що робити, щоб удар був сильнішим?
Бити по м'ячу потрібно серединою підйому, а не згином гомілкостопа чи пальцями. У момент удару нога має бути випрямлена, а шкарпетка відтягнута. Якщо нога буде зігнута в коліні, м'яч швидше за все полетить вище воріт. Положення опорної ноги.
Що треба качати для сили удару?
Потужний удар руками багато в чому залежить від розвиненості трицепса, м'язів спини та плечей. … Ці групи м'язів відіграють важливу роль у збільшенні сили удару, та їх потенціал можна розвинути з допомогою наступних вправ.
- Підтягування широким хватом. …
- Віджимання вузьким хватом. …
- Віджимання на лавці. …
- Вправа з гирею.