До них належать шпинат, петрушка, мангольд, рукола. Вони допомагають довше зберігати відчуття ситості за рахунок високого вмісту клітковини та води.

Розповідаємо про продукти, які дають стабільне відчуття ситості без необхідності постійно вживати їх у великих кількостях.

• Яблуко та інші насіннєві фрукти багаті на клітковину і допомагають тимчасово “притупити” реакцію мозку на бажання їсти більше. …
• Горіхи …
• Лосось …
• Сочевиця або квасоля …
• Картопля …
• Вівсянка …
• Яйця …
• Суп

Отже, фахівці пропонують такі 7 продуктів, щоб приборкати голод.

• Селера. У той час як багато хто не вважає селеру корисним овочем, у неї є свої переваги. …
• Горіхи. …
• Квасоля. …
• М’ясо. …
• Авокадо. …
• Вівсянка. …
• Яблука.