Приклади: молоко і кисломолочні продукти звичайної жирності або нежирні/знежирені, сири менш як 30% жирності, сир менш як 4% жирності, яйця, нежирні сорти м’яса, риби, макаронні вироби, хліб і нездобні хлібопродукти, крупи, фрукти, картопля, кукурудза, зрілі зерна гороху і квасолі.

Список 7 продуктів, що знижують цукор у крові, для здорового і корисного харчування

• Горіхи Фундук, кедровий горіх, мигдаль, волоський горіх – у них містяться важливі для контролю цукру білки, жири і клітковина. …
• Кориця …
• Авокадо …
• Броколі …
• Бобові …
• Полуниця …
• Топінамбур

Apr 5, 2022

Найкориснішими вважаються аґрус, ананаси, кавуни, авокадо, брусниця, персики, лимони, чорні ягоди (особливо чорниця), черешня, грейпфрути, груші, яблука, ожина, малина, мандарини, диня, абрикоси, папая, апельсини, смородина (біла і червона), суниця, полуниця, вишня, журавлина.

Віддавай перевагу корисним ненасиченим жирам: оливкова олія, лосось, оливки і маслини, горіхи (особливо сирі мигдалеві та волоські), авокадо – настільки багатий асортимент допомагає знизити рівень цукру в крові.