Вагітній допустимо піднімати вагу не більше 3 кг, а жінкам при надії з гарною фізичною підготовкою – до 6 кг. Якщо вагітність проходить з ускладненнями, категорично заборонено піднімати тяжкості через високий ризик передчасних пологів. Будь-яке навантаження безпосередньо впливає на розкриття шийки матки.Mar 5, 2020

Під час вагітності не рекомендується піднімати важкі предмети. Особливо це слід враховувати майбутнім мамам, які перебувають у групі ризику передчасних пологів або мають коротку шийку. Потенційно це може призвести до підвищення ймовірності викидня, ранніх пологів, до напруження м’язів матки, грижі.

Вагітні жінки можуть піднімати до 3 кг, а жінки з хорошою фізичною формою можуть піднімати до 6 кг. Якщо вагітність встановлюється з ускладненнями, то важка атлетика категорично заборонена, оскільки існує високий ризик передчасних пологів.

На ранньому терміні вагітності раціон можна сильно не змінювати, але варто виключити деякі продукти і страви:

• фаст-фуд;
• копченості;
• жирну і гостру їжу;
• консерви;
• екзотичні продукти;
• газовані напої;
• продукти з вмістом алергенів;
• сирі яйця;