Ячна каша досить популярна при схудненні поряд з гречкою або рисом. Для звичайного раціону, ячка так само буде не менш корисною.May 18, 2021

Пшенична крупа під час схуднення стане вашим незамінним помічником: вона виводить з організму зайвий жир, тому по праву може вважатися одним із найкращих дієтичних продуктів. До того ж пшенична каша – одна з найнизькокалорійніших, тому вона допоможе відносно швидко знизити вагу.

Лікарі рекомендують вводити кашу з пшеничної крупи в меню не рідше 3 разів на тиждень. Корисні речовини, що містяться в ній, сприяють зниженню рівня глюкози в крові. Щоб ячна каша була корисною для організму хворого на цукровий діабет, варити її потрібно тільки на воді.

вівсяна крупа та гречка є найнизькокалорійнішими порівняно з усіма представленими; серед каш, зварених на воді, найдієтичнішими будуть ячна та рисова, а гречана, навпаки, – найкалорійніша; з молочних сумішей більше за всі калорії містить перлова, менше – манна та рисова.