– Алкоголь відмінно зв’язує гормони надниркових залоз і допомагає скинути вагу. Це не означає, що можна їсти все підряд, пити алкоголь і худнути. Але якщо ми сидимо на дієті і в розумних межах, то він сприятиме скиданню ваги. Для чоловіків це 150-200 гр міцного алкоголю двічі на тиждень.Jun 18, 2020

Алкогольні напої самі по собі мають немаленьку енергетичну цінність (7,1 ккал на 1 гр етилового спирту). Також важливо пам’ятати, що вживання алкогольних напоїв стимулює апетит. А особливо апетит щодо жирної та калорійної їжі. І це одразу призводить до зростання вживаних калорій і припинення схуднення.

Коли алкоголь потрапляє в організм, він стає пріоритетним джерелом палива. Ваше тіло прагне розщепити спирт перш, ніж знову брати енергію з жирів і вуглеводів. При цьому надлишок глюкози та ліпідів, на жаль, перетворюється на жирову тканину. Через це ви поступово набираєте зайву вагу.

У 96-відсотковому етанолі міститься 7 ккал. У міцному відсутні цукор і добавки: через це їхній глікемічний індекс дорівнює нулю. Але в поєднанні з їжею калорійність рідини створить енергетичний профіцит. Без шкоди для здоров’я і фігури можна випивати не більше однієї стопки текіли, горілки або невелику склянку віскі.