Середня тривалість нічного сну в підлітків коливається від 7 до 8 годин. Хоча потреба організму у сні в підлітковому віці становить від 9 до 10 годин. Підлітки відчувають дефіцит сну з багатьох причин: Зміна часу засинання.
Потреба сну для школярів Фахівці рекомендують дітям від 6 до 13 років спати 9 – 11 годин щоночі.
Вік
| Вік | Сон, год |
|---|---|
| Діти шкільного віку (6-13 років) | 9-11 |
| Підлітки (14-17 років) | 8-10 |
| Молоді дорослі (18-25 років) | 7–9 |
| Дорослі (26-64 роки) | 7–9 |
•9 Feb 2015
Дитина 13 років – підлітку важливо спати 8-9 годин. Але, цілком нормально, якщо він спить довше. Організм формується і нестача відпочинку негативно впливає на здоров’я.