Синє світло екрану телефону негативно впливає на очі, біологічні ритми, викликає безсоння, головний біль, зниження працездатності, порушення пам'яті та провокує виникнення дистрофічних захворювань очей», — пояснив фахівець.

Звичка сидіти у телефоні перед сном впливає якість сну. Через безперервного потоку інформації в організму немає можливості розслабитися, а екран, що світиться, перешкоджає виробленню мелатоніну (гормону, що відповідає за якість сну), для синтезу якого дуже важлива темрява.

За словами фахівця, незважаючи на те, що сучасні смартфони проходять перевірку безпеки, оптимальна відстань між гаджетом та головою сплячого становить один метр. Спікер додав, що рекомендація особливо стосується носіїв кардіостимуляторів, оскільки мобільні телефони створюють електромагнітні перешкоди.