Якщо з якоїсь причини цей варіант вам недоступний, не засмучуйтесь, стати на цвяхи можна та самостійно. Щоб зробити це правильно, прочитайте інструкцію, придбайте якісну дошку, ознайомтеся з технікою безпеки та протипоказаннями та приступайте до справи.

Лежання та стояння на цвяхах є стресом для непідготовленого організму. При надмірних стараннях напруга досягне крайньої точки і людині набридне себе катувати. Тривала дія на рефлекторні точки викликає негативні наслідки.

Стоячи на цвяхах або на аплікаторі (за умови правильного розподілу ваги), людина опрацьовує акупунктурні точки, пов'язані з внутрішніми органами, покращує кровообіг. Ірина: З погляду фізіології подібна практика дає можливість запустити очисні та відновлювальні процеси.