Небезпека тривалого денного сну. Сон тривалістю понад годину протягом дня може призвести до серйозних захворювань, таких як серцево-судинні захворювання, у деяких людей після денного сну б’ється серце (тахікардія після денного сну), діабет, печія після денного сну і метаболічний синдром.

У старості відбуваються вікові зміни сну. Знижується загальна його тривалість і потреба з 10 годин у молодості до 7-8 годин у середині життя і до 5-6 годин у віці 70 років і старше.

Сон людини похилого віку 6-7 годин Нормою вважається, коли люди 60-70 років сплять 6-7 годин уночі. Але насправді час, необхідний для якісного відпочинку, визначається строго індивідуально.