Переїдання або навіть просто ситний обід – вірний шлях до післяобідньої сонливості. Причина – у стрибку рівня глюкози в крові після прийому їжі .Oct 14, 2021

Найбільш логічна і загальноприйнята полягає в тому, що після прийому їжі змінюється кровообіг: приплив крові до шлунка, тонкої і товстої кишки збільшується, а до мозку зменшується. Мозок починає отримувати менше кисню та поживних речовин, тому виникає бажання відпочити.

Організм сприймає високий рівень мелатоніну як сигнал – пора засинати. Окрім браку світла, на сонливість впливає і холодна погода. Низька температура повітря спонукає людей проводити більше часу вдома, що знижує фізичну активність. Через це розвивається млявість, апатія, виникає бажання поспати вдень.

У постійної сонливості вдень можуть бути причини, не пов’язані з порушенням здоров’я та режиму дня. Багато людей відзначають подібний стан в осінньо-зимовий період, коли рано темніє і практично немає сонячного світла. З настанням темряви в організмі починається посилене вироблення мелатоніну.