Йога в гамаку ефективно розслабляє м’язи спини, а це особливо важливо для тих, хто веде сидячий спосіб життя і багато працює в офісі. Під час занять відбувається м’яке, але ефективне розтягнення спини, розвантажується поперековий відділ. Тим, хто страждає на грижі в спині, заняття особливо будуть корисними.Aug 14, 2015

Відмінний варіант для людей з будь-яким рівнем підготовки – йога в гамаках. Даний напрямок дозволяє отримати максимум користі, поліпшити не тільки стан тіла, а й пропрацювати психологічний стан.

Користь йоги в гамаках доведена в ході безлічі досліджень. Програма допомагає “побороти” тяжіння – у перевернутому положенні органи відпочивають від сили тяжіння, завдяки чому посилюється кровообіг. Паралельно поліпшується мислення і координація, м’язи приходять у тонус.

Користь аеройоги Головний плюс напряму – доступність для дітей, літніх людей, вагітних і тих, хто щойно народив. Вона рекомендована людям з ДЦП і хворобами опорно-рухового апарату. Асани в гамаку абсолютно безпечні для хребта через знижений тиск власної маси.