Менструація є природним та фізіологічним процесом, що супроводжується фізичними та емоційними змінами в організмі жінки. У цей період жінка може відчувати дискомфорт та болючість. Щоб впоратися з цими симптомами, багато жінок вдаються до різних методів та прийомів. Однак є певні речі, які варто уникати під час місячних, щоб не посилювати дискомфорт та зберігати здоров'я.
Під час місячних Дуже важливо звертати увагу на свою гігієну. Використання гігієнічних засобів, таких як тампони чи прокладки, має бути регулярним та своєчасним. Необхідно часто змінювати засоби гігієни, щоб уникнути розвитку інфекцій. Тим більше, що в цей час піхва стає особливо вразливою для запальних процесів.
Також варто уникати під час місячних фізичних навантажень, особливо якщо у вас сильні болі, уникайте піднімати тяжкості та силових тренувань. Фізична активність може не лише посилити біль, а й посилити інші симптоми, такі як запаморочення та нудота.
{"blocks": [{"type": "text","content": "
| № | Дія | Наслідки |
|---|---|---|
| 1 | Грати у спортивні ігри | Посилення болю та кровотеча |
| 2 | Пити алкоголь | Збільшення болю та тривалість менструації |
| 3 | Приймати гарячі ванни | Посилення кровотечі |
| 4 | Зловживати кавою та чаєм | Посилення болю та подразнення шлунка |
| 5 | Ігнорувати проблеми зі здоров'ям | Посилення симптомів та ускладнення |
“}]}
Що категорично не можна робити під час місячних?
Що не можна робити при місячних
- Паритися у лазні чи сауні.
- Приймати ванну …
- Плавати в басейні …
- Робити операції та лабораторні дослідження.
- Займатися спортом, але з певними обмеженнями.
- Займатися сексом.
- Обмежено вживати алкоголь
Чому не можна молочне при місячних?
Молочні продукти. Молочні продукти багаті на кальцій. У період менструації кальцій здатний вимиватися з організму разом із кров'яними виділеннями.. Звідси з'являються перепади настрою, дратівливість та мляве самопочуття.
Чому не варто робити нігті під час місячних?
Вважається, що добрий манікюр повинен протриматися 4-5 тижнів, проте менструація може вплинути на стійкість покриття. Під час місячних змінюється гормональний фон, який нерідко призводить до ламкості та відшарування на нігтях..
Які продукти не можна їсти під час місячних?
На час менструації краще відмовитися або мінімізувати вживання таких продуктів: фрукти, червоне м'ясо, жири та олії, дуже холодна їжа, молоко та яйця, кава, чай та газовані напої, овочі, що не пройшли термічну обробку, сіль.