Добові дози споживання вітамінів
| ВІТАМІНИ | Добові дози (для дорослих) | Вищі терапевтичні дози |
|---|---|---|
| Вітамін А (ретинол і бета-каротин), МО* | 3 300-5000 | 10 000-100 000 |
| Вітамін В1, (тіамін), мг | 1,1-2,4 | 25-50 |
| Вітамін В2 (рибофлавін), мг | 1,2-3,0 | 10-50 |
| Вітамін В3, (вітамін РР, ніацин), мг | 13-25 | 100-500 |
Які вітаміни необхідні дорослій людині?
- Вітамін А (ретинол)
- Вітамін В₁
- Вітамін В₆
- Вітамін В₉ (фолієва кислота)
- Вітамін С (аскорбінова кислота)
- Вітамін Е (токоферол)
- Нікотинова кислота
- Вітамін В₁₂
6 травня 2020
До вітамінів не відносять не тільки мікроелементи, а й незамінні амінокислоти та незамінні жири. Через відсутність точного визначення до вітамінів у різний час зараховували різну кількість речовин. На середину 2018 року відомо 13 вітамінів .