Серед інших корисних для серця і судин гарнірів фахівець назвала нешліфований рис, горох, квасолю, сочевицю, булгур і спагеті з борошна грубого помелу .Feb 3, 2565 BE

Гречана каша Гречана каша Олена: Це, мабуть, найкорисніша з усіх каш, особливо зварена в чистій питній воді. Завдяки своїм корисним властивостям гречка допомагає позбутися зайвої ваги і знижує відчуття голоду, що особливо актуально для тих, хто стурбований своєю фігурою. Крім того, у неї низький глікемічний індекс.

Найкорисніша каша для серця – пшоняна. Цьому сприяє високий вміст у пшоняній каші калію. Вона нормалізує вміст холестерину, очищає судини і зміцнює серце. Також корисна геркулесова, рисова та вівсяна.

Крім того, всі крупи багаті мікроелементами, клітковиною, покращують роботу кишківника. А такі каші, як гречка, вівсянка та перловка, вважаються найкориснішими, бо мають низький глікемічний індекс, містять вітаміни групи B та амінокислоти. Цукру не треба.