Авокадо має багато корисних властивостей. Серед іншого, воно корисне для серця: допомагає знизити рівень поганого холестерину і підвищити рівень хорошого. Авокадо ідеально підходить для схуднення і занять спортом, оскільки насичує надовго, забезпечуючи організм енергією і регулюючи рівень цукру в крові.Apr 21, 2022

Щоденне вживання авокадо покращує роботу кишечника, обмін речовин і знижує рівень холестерину в крові. Все це завдяки підвищенню різноманітності кишкових бактерій і мононенасиченим жирним кислотам. Авокадо багатий харчовими волокнами і мононенасиченими жирними кислотами, такими як олеїнова кислота.

Профілактика серцево-судинних захворювань В авокадо багато мононенасичених жирних кислот, які позитивно впливають на роботу серця. 77% калорій в авокадо – це корисні жири. Більший обсяг із них – олеїнова кислота, вона допомагає стабілізувати рівень холестерину в крові.

Фрукт можна їсти просто так. Особливо смачно буде, якщо приправити його лимонним соком і сіллю. Можна покласти м’якоть на хліб, приготувати незвичайні бутерброди. Авокадо чудово поєднується з червоною рибою, яйцями та вершковим сиром.